Witam. Mam taki problem nie wiem czym jest spowodowany bo jak było ciepło ćwiczyłem i było wszystko dobrze a teraz jak jest zimno i jak chodzę po schodach lub robie przysiady ze sztanga to mnie kolana strasznie bola jak siedze caly czas w domu i pojde na silownie bo mam swoja to jest ok ale jak wyjde na zimnie powietrze to mnie bola :/ prosze o [...]
Witam Mam taki problem od pewnego czasu od barków po przedramiona co jakis czas wyskakuja krostki ( wyglada jak ugryzenie) swedzi drapie sie po czym zdrapuje ja i robi sie strupek i pozniej sie łagodzi zostaje plamka i znika... Co to mzoe byc?? Dermatolog sam nie wie, jakies potowki? cwicze na silowni ale mam to tylko na rekach nigdzie indziej, [...]
[...] staz 1,5 roku. Robiłem 2 cykle jeden mono, drugi na HP lecz wtedy nie było diety i ... świadomości:) Mam KA, z czym to połaczyc?? Xpand, Clout, Cellmass. Co da najlepszy efekt, który utrzyma sie po cyklu, oczywiscie dieta bedzie zachowana. Dodam, ze do tego bedzie nitroprogen, [...]
Witam Chciałbym zakupić sobie coś na masę, ale nie mam ty na myśli kreatyny. U mnie spowodowała spadek siły i masy jak zaprzestałem ją brać. Interesuje mnie coś co takiego spadku nie spowoduje i po czym będę widział przynajmniej minimalne efekty. Proszę o wasze rady , pozdro
[...] libido pojawia sie tylko jak biorę hcg okresowo co 5tyg , przestaje brać i ochota spada,erekcja słabnie Lece test blend 400mg/ co środę i sobotę Ostatnio robiłem badania ,po czym zacząłem wrzucać 0.5mg anastrazolu do każdego strzała I dorzuciłem 0.5mg cabaseru Miałem nadzieję ze cos się poprawi ale na razie nici. [...]
[...] czas znowu sobie kupie. Doradzcie ktora najlepiej, bo juz jutro jade kupic, a nie chce mi sie w sklepie z gosciem gadac ktory mi nawali wszystkiego a potem nie bede mial czym placic Jakas kreta na miesiac do 100 zlotych najlepiej. Cwicze 3 lata na czysto. Mozliwe ze po jednym cyklu jakies rozstepy sie zrobia?Do tej pory cwicze nic nie mam, [...]
[...] na to uwagi, ale teraz zacząłem sie tym przejmować. Za masą idzie również siła. Mimo, że jestem praworęczny, to lewa ręka i noga jest silniejsza... Czym to jest spowodowane? Ktos się kiedyś z takim czymś spotkał? Jest to groźne? Jak temu zapobiec? Dodam jeszcze, że trenuję kolarstwo... choć nie sądzę, żeby miało to wpływ... Pozdrawiam Tompek
Witam. Może mi ktoś opisać albo najlepiej pokazać na filmiku jak wykonać te ćwiczenia?? Najpierw czym się różni: 1. Wyciskanie na ławeczce płaskiej 1. Wyciskanie sztangi leżąc 1. Wyciskanie sztangi z klatki Jak się wykonuje? 2. Przysiady wykroczne 3. Wspięcia na palce 4. Uginanie nadgarstków podchwytem 5. Uginanie nadgarstków nachwytem 6. [...]
[...] , jestem w 4 miesiacy cyklu bilem 600mg tescia na tydzien do tej pory w zasadzie cykl zbliza sie ku koncowi , 5 tygodni temuzamowilem kolejna butelke tescia , przy czym zmniejszylem dawki bo przy takiej dawce mialem ladna retencje wody , obecnie bije 400mg na tydzien i co sie dzieje , waga ciagle zjezdza ale dziwnym trafem mialem male [...]
Czesc.Mam na imie Konrad mam 15 lat waze 58 kg i mam cos kolo 170 cm wzrostu.Silownie zaczelem okolo 5 miesiecy temu.Pierw robilem fbw 2 miechy potem zaczelem split 3x.I teraz znowu chce wrocic do fbw ale z innymi cwiczeniami. Oto fbw: A - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Przysiady z obciążeniem 3s 12-10-8 - Wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] mam taki problem z klatka ze ogolnie jest dosc dobrze zbudowana i jest elegancko wysunieta do przodu ale nie widac zarysow od dolu i powiedzcie mi czy wyciskanie na skosie glowa w dol bedzie dobre na zarysy ??????????????? i jak duzy powinien byc skos???????? i czy czym wiekszy skos w dol tym lepiej bedzie widac zarysy???????????????????????????
[...] Kolega w innym temacie pisal, aby brac 1g BCAA/10kg masy ciala, przed traningiem i po to samo. W BCAA Perfect'a, 1 kapsulka ma okolo 0,5g, bo cale opakowanie ma 56g, w czym 100 kapsulek. Czy to znaczy, ze powinienem olac instrukcje na opakowaniu, bo jest w niej blad i 3 kapsulki dziennie nic mi nie dadza? Co za tym idzie, mam brac [...]
[...] jak narazie z bardzo dobrymi skutkami doradził zebym na redukcji ktora chciałbym rozpoczac za jakis miesiac dwa łykal wino i do tego jakiegos boostera(nie mowil czy w trakcie czy po ale o wszystko dopytam).Oczywiscie nie mam watpliwosci ze ma wiedze i wie o czym mowi ale naczytalem sie na forach ze nalezy clomid brac i nie wiem co czynic? xD
Witam zdecydowałem sie na 1 cykl w związku z czym mam wiele wątpliwości .. dziś zarzuciłem 10mg jutro tez tyle wezmę na rozgrzewkę a od poniedziałku polecę tak: rozpiska 1 10tab 20mg 2 15tab 30mg 3 20tab 40mg 4 20tab 40mg 5 20tab 40mg 6 20tab 40mg 7 15tab 30mg 8 10tab 20mg moje wątpliwości są czy dawki 40 mg nie są zaduze?? mam plan dorzucić [...]
Witam. 185 cm, 83 kg, 20 lat, endomorfik, jestem po redukcji, chce wejsc na mase, ale ostrożnie, bo łatwo się zalewam. http://i42.tinypic.com/orpc8w.png Czym tu jeszcze podbić kalorie? Tu wychodzi mi: B: 3 W: 2,9 T: 1,16 Na początek myśle, żeby jechać w ten sposób: B: 3 W: 3 T: 1 Co sądzicie? Oczywiscie bede rotował produktami. Dzięki za porady, [...]
jestem w połowie HST, na nogi miałem przysiad i MC. W zeszłym tyg nabawiłem się kontuzji dolnej części grzbietu(zdaje się, że naciągnąłem mięsień gdzieś w okolicach dupy i wdało się zapalenie - mam nadzieję że to nic więcej). MC jest wykluczony. Czym go zastąpić? Dolny grzbiet mogę odskłonami, ale mięśnie nóg? Wyprosty nóg na maszynie w siedzeniu?
witam koledzy potrzebuje porady. jestem na kuracji susta plus deka , w połowie kuracji. a wyglada to tak piramidka od 1 do 4 i w dół co 4 dni waże ok 105 kg i mam 45 w bicku przed treningiem co powinienem wziać na odblokowanie i jaką ilość ewentualnie czym przedłużyć kuracje proszę nie pisać skrótem bo nie bardzo łapie pozdrawiam:-)
[...] bo tylko wtedy moge pocwiczyc bo nie chodze na silke i nie mam sprzetu w domu (na w-f mamy silke). Nie mam mozliwosci cwiczyc ze np. w poniedzialek bisepc i klata, a w srode barki. Czy jak bede tak robil to beda jakies rezultaty ?? I nie czaje czym sie roznia odzywki, kreatyna metabol itp. Co moge brac jak to nic nie da tak jak teraz cwicze ??
Witam Od około 3 miesięcy trenuje na pełnych obrotach (6-8 treningów) w tygodniu. Od około 2 tyg na treningach pojawił się u mnie ból barków i ramion. Skutkowało to tym, że ręce przy trzymaniu gardy mi mdlały, w zapasach nie miałem siły. Wydaje mi się, że są to objawy przetrenowania. Obecnie 2 dzień nie trenuje. Czym wspomóc regeneracje tych [...]
[...] a i ona nie zastąpi normalnego posiłku. Na jeden posiłek pomysł jest. Biorę serek wiejski, kilka pomidorków koktajlowych i orzechy włoskie. Ale co do tego? Bo naprawdę na pewne rzeczy już patrzeć nie mogę :). Macie jakieś przepisy na lc w szkole? Nie musi to być Bóg wie co. Może być nawet coś do odżywki białkowej po czym nie będę czuł głodu ;D.
